补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼
豆腐中含有丰富的蛋白质,虾仁中含有丰富的钙和维生素A,西兰花的营养价值也比一般蔬菜要高,番茄也是营养十分全面的食材。今天就把它们糅合在一起,做一道快手简单但味道超级鲜美的小饼,特别加入海苔装饰显得更加诱人,一口咬下去,真的超级无敌美味。 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
17克
26克
23克
284
千卡
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步骤1/9
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豆腐放入碗内压碎。
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步骤2/9
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番茄洗干净切成小丁。
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步骤3/9
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鲜虾剥壳去虾线切小丁。
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步骤4/9
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西兰花焯水捞出切碎。
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步骤5/9
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所有材料放入大碗,加入玉米淀粉少许盐搅拌均匀。
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步骤6/9
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戴上一次性手套,取适量混合好的材料压成圆形饼状。再两面贴上半张海苔片(一张海苔对半切开)。
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步骤7/9
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料理锅饼盘上刷少许的橄榄油,放入海苔豆腐鲜虾饼,煎至定型后再翻面,两面煎至金黄即可。
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步骤8/9
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鲜香可口营养全面的海苔豆腐鲜虾饼就做好啦!适合十个月以上的宝宝,一周两次,帮助宝宝补钙补铁,增强免疫力,有利于宝宝长高高哦!
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最后一步
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来个近照,看着是不是很诱人呐。并不需要什么佐料也依然味道鲜美无比,赶紧来试试吧。
1、直接平底锅或者煎锅煎熟就可以了。
2、一定要煎至定型再翻面哦,不然很容易散架滴。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-25
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