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补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法

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补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼

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豆腐中含有丰富的蛋白质，虾仁中含有丰富的钙和维生素A，西兰花的营养价值也比一般蔬菜要高，番茄也是营养十分全面的食材。今天就把它们糅合在一起，做一道快手简单但味道超级鲜美的小饼，特别加入海苔装饰显得更加诱人，一口咬下去，真的超级无敌美味。参与活动: #合理膳食营养健康进家庭#

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17克
26克
23克

284
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

豆腐一块

、

鲜虾 10只

、

番茄半个

、

西兰花四小朵

、

玉米淀粉 10克

、

橄榄油少许

、

海苔 6片

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
豆腐放入碗内压碎。
步骤2/9 点击查看大图
番茄洗干净切成小丁。
步骤3/9 点击查看大图
鲜虾剥壳去虾线切小丁。
步骤4/9 点击查看大图
西兰花焯水捞出切碎。
步骤5/9 点击查看大图
所有材料放入大碗，加入玉米淀粉少许盐搅拌均匀。
步骤6/9 点击查看大图
戴上一次性手套，取适量混合好的材料压成圆形饼状。再两面贴上半张海苔片（一张海苔对半切开）。
步骤7/9 点击查看大图
料理锅饼盘上刷少许的橄榄油，放入海苔豆腐鲜虾饼，煎至定型后再翻面，两面煎至金黄即可。
步骤8/9 点击查看大图
鲜香可口营养全面的海苔豆腐鲜虾饼就做好啦！适合十个月以上的宝宝，一周两次，帮助宝宝补钙补铁，增强免疫力，有利于宝宝长高高哦！
最后一步点击查看大图
来个近照，看着是不是很诱人呐。并不需要什么佐料也依然味道鲜美无比，赶紧来试试吧。

小贴士

1、直接平底锅或者煎锅煎熟就可以了。 2、一定要煎至定型再翻面哦，不然很容易散架滴。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-25

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