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千层烘蛋

浏览 2369732 · 收藏 8899 · 学做 2

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今天我用的是西葫芦和胡萝卜，为了提味，我还加了咸鲜的火腿。把西葫芦和胡萝卜用刨刀削成薄片，然后没别的，就是卷卷卷，卷成跟模具差不多大就行。倒入鸡蛋液，关上烤箱，任由它在里面扑腾。高温后，鸡蛋完美地黏连在每一层，浓浓的蛋香，还掺杂着蔬菜香，还有比这更美好的吗？快周末了，给家人做上一份吧！

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41克
83克
32克

820
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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鸡蛋 4个

、

西葫芦 1根

、

胡萝卜 1根

、

火腿片 6片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
洗净的西葫芦和胡萝卜切去头尾。
步骤2/9 点击查看大图
火腿片对半切开，西葫芦和胡萝卜用削皮刀削成薄片备用。
步骤3/9 点击查看大图
一片西葫芦一片胡萝卜依次叠起来，偶尔放上半片火腿片。
步骤4/9 点击查看大图
叠好的蔬菜片从头慢慢卷起来。
步骤5/9 点击查看大图
烤碗中刷一层油，卷好的蔬菜花放入烤碗中，依据碗的大小，空余的地方再依次放入西葫芦片、胡萝卜片和火腿片，直到填满烤碗。
步骤6/9 点击查看大图
碗中磕入鸡蛋并打散。
步骤7/9 点击查看大图
搅拌均匀的蛋液倒入烤碗中至没过蔬菜花。
步骤8/9 点击查看大图
最后放入预热好的烤箱，普通模式180度烘烤40分钟。
最后一步点击查看大图
一层西葫芦，一层胡萝卜，偶尔夹着一片火腿，听起来平平无奇，但做过一次之后真的打脸，鲜美健康，制作还简单，妈妈们赶快做起来吧。

小贴士

●想做小份的妈妈们也可以用布丁碗代替烤碗。 ●依据妈妈们的个人喜好也可以把火腿片换成培根。 ●喜欢芝士的妈妈们也可以卷入芝士片丰富口感。 ●蛋液的用量一定要没过蔬菜花，这样烤出来的蔬菜水分才不会被烤干。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-25

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