肉松海苔杂粮小饭团
合理饮食的基本要求有以下几点: (1)粗粮、细粮搭配:有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。 (2)荤素搭配:能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴,不仅富于营养,又能增强食欲,有利于消化吸收。 (3)主副食搭配:主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。 (4)干稀饮食搭配:一能增加饱感,二能有助于消化吸收。 (5)颜色搭配平衡:各种颜色的食物所含营养成分的侧重点不同,满足五色食品(即白色、黄色、红色、绿色、黑色)的基本搭配,巧妙搭配各色食物,取长补短,营养成分种类齐全,才能达到营养均衡。 (6)味道搭配平衡:食物的酸、甜、苦、辣、咸味对身体的影响各不同,对各种味道的食物均应不偏不废,保持平衡,才有利于身体健康。 (7)适应季节变化调整饮食:如夏季宜清淡饮食,可适当增加盐分和酸味食品,以提高食欲,并且能够补充出汗流失的盐分。 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
-
步骤1/7
点击查看大图
杂粮米饭煮熟备用。
-
步骤2/7
点击查看大图
杂粮米饭中倒入一勺芝麻香油、一勺酱油、一勺寿司米醋搅拌均匀。
-
步骤3/7
点击查看大图
取一小团米饭,按扁。
-
步骤4/7
点击查看大图
铺上肉松。
-
步骤5/7
点击查看大图
米饭包裹肉松捏紧。
-
步骤6/7
点击查看大图
用海苔片卷起来。
-
最后一步
点击查看大图
摆盘。有饭、有肉丶有菜、有水果!合理膳食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-24
肉松海苔杂粮小饭团的其他做法
肉松海苔杂粮小饭团的相关分类
肉松海苔杂粮小饭团的相关推荐
-
黄焖鸡#本周热榜#
731194人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1098513人看过 -
擂椒皮蛋
805704人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
10815275人看过 -
红糖姜枣茶
1078024人看过 -
自制照烧鸡腿饭好吃到舔碗‼️简单零失败
1623276人看过 -
#春日养生局#肉松咸蛋黄饭团
104291人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
521335人看过 -
糯米蒸排骨
467500人看过 -
巨巨巨好吃!!这做法怎么不早点发现
606731人看过 -
巨巨巨好吃 ,求你们快去做这个!!!
738366人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#松鼠鱼
217729人看过