空气炸锅版爆浆鸡排，不加一滴油，金黄酥脆，芝香浓郁

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爆浆鸡排是台湾本土的经典小吃，金黄酥脆的外表，里边包裹着浓醇的芝士，咬一口，肉香汁香缠绕舌尖，溶化的浓郁芝士会顷刻间暖暖溢出，美妙滋味一秒享受。我家女儿特别喜欢吃，但是传统的爆浆鸡排是油炸的，油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘，所以油炸食品不宜多吃。其实这么美味的小吃，我们可以在家用COSORI空气炸锅来制作，全程不加一滴油，色泽均匀，酥脆的口感一点也不输外边买的哦！低脂少油更健康，可以放心做给孩子吃啦！

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29克
105克
20克

757
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

芝士片 3片

、

大蒜 2瓣

、

生姜 4片

、

葱半棵

、

料酒 2勺

、

生抽 2勺

、

蚝油 2勺

、

胡椒粉适量

、

烧烤料适量

、

盐少许

、

淀粉适量

、

鸡蛋 1个

、

黄色面包糠适量

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
把鸡胸肉洗干净，从最厚处下刀，平刀把鸡胸肉切成两半，不要切断；用肉锤或刀背敲打一下鸡胸肉，这样更容易入味。
步骤2/18 点击查看大图
鸡胸肉放入大碗中，加入葱姜蒜、2勺料酒、2勺生抽、2勺蚝油、适量胡椒粉、烧烤料（或者十三香、五香粉），再加少许盐；
步骤3/18 点击查看大图
把各种腌料用手抓匀，轻轻按摩鸡肉，有助于入味。
步骤4/18 点击查看大图
盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2小时以上，隔夜会更加入味。
步骤5/18 点击查看大图
鸡肉腌好后，准备好淀粉、鸡蛋液和面包糠，芝士片对半切好。
步骤6/18 点击查看大图
把芝士片夹在鸡胸肉中间，注意留出鸡肉边缘，我在每块鸡排中加了1.5片芝士片，这样爆浆会比较多，可以根据自己的喜好调整芝士的量。
步骤7/18 点击查看大图
把鸡胸肉包好芝士片后，边缘对齐，用牙签固定好，防止芝士在空炸的过程中流出来。
步骤8/18 点击查看大图
鸡排先裹上一层淀粉；
步骤9/18 点击查看大图
再裹上鸡蛋液；
步骤10/18 点击查看大图
最后沾满面包糠。
步骤11/18 点击查看大图
COSORI空气炸锅按下'预热'键，按'—'键调到180度，时间会自动调整为4分钟，预热会让食物的成品效果更佳，非常喜欢它的液晶屏，一目了然，操作方便。
步骤12/18 点击查看大图
空气炸锅预热好之后，在炸蓝里铺上锡纸，超大容量可以同时把两块鸡排一起放入，空间还有富余，可以满足更多的烹饪需求。
步骤13/18 点击查看大图
把炸蓝推入炸锅中。
步骤14/18 点击查看大图
设置180度空炸20分钟，360度环绕风槽均匀加热，分段式烹饪，模拟真实油炸体验。
步骤15/18 点击查看大图
炸好了，金黄酥脆，香气扑鼻，不会有的地方过焦，受热很均匀。
步骤16/18 点击查看大图
趁热把鸡排切开，香浓的芝士顷刻间流出，浓浓的奶香味。
步骤17/18 点击查看大图
搭配番茄酱，美味无法挡。
最后一步点击查看大图
口感和油炸的一样，却无油，更健康！