减肥小甜品 全麦酸奶舒芙蕾
19克
34克
72克
581
千卡
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步骤1/15
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蛋黄蛋清分离
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步骤2/15
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蛋黄碗里加入酸奶粉和50克酸奶搅拌均匀
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步骤3/15
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蛋清打发至提起尖不倒,分三次加入15g代糖
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步骤4/15
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先将三分之一蛋清倒入面糊中翻拌均匀,再将混合物倒回蛋清翻拌均匀 一定不要搅拌否则会消泡
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步骤5/15
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锅中刷橄榄油,小火热锅
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步骤6/15
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倒入一勺面糊,沿锅边倒少量水盖锅盖焖一到两分钟
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步骤7/15
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再加一勺面糊 同样加水焖一到两分钟
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步骤8/15
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翻面煎半分钟即可出锅
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步骤9/15
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酸奶里加入3g可可粉搅拌均匀
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步骤10/15
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煎好的舒芙蕾抹可可酸奶
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步骤11/15
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叠两片苹果
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步骤12/15
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盖上另一片舒芙蕾
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步骤13/15
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淋上原味酸奶和可可酸奶
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步骤14/15
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撒上少量可可粉
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最后一步
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减肥必备小甜品 超级解馋
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发布于 2020-09-22
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