健康少油的——西兰花炒虾仁
这道菜的特点就是少油西兰花保持她碧绿的色彩，虾仁嫩滑，颜值巅峰 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
3克
54克
68克
493
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备西兰花一颗
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步骤2/6
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洗净后切小朵，锅中烧开水加入盐和几滴油焯三分钟捞起
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步骤3/6
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摆盘
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虾仁用料酒，胡椒粉，淀粉少许盐腌制二十分钟
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步骤5/6
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锅内放油烧热把姜丝炒一下倒入虾仁，虾仁变色后倒入青豆玉米一起翻炒，加盐和鸡精拌匀出锅
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最后一步
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倒入西兰花盆中间即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-22
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