10个月以上辅食–花边面抱蛋

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又是营养满满的一餐，蛋白质、蔬菜、主食一顿面全包啦

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7克
31克
49克

331
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

萌天天彩虹花边面 12根

、

萌天天牛肉松 5克

、

萌天天芝麻奶酪粉 1袋

、

大虾 2只

、

西蓝花 1朵

、

胡萝卜 15克

、

木耳 4-5朵

、

腐竹 2块

、

油菜 1片

、

谷物鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
准备食材，大虾放凉水里解冻，木耳和腐竹提前一晚泡上放冷藏里，我用的木耳是宝宝吃的初生耳，泡开也很小的一朵，如果是大木耳1-2个就够了
步骤2/17 点击查看大图
大虾去头去壳去虾线，放一片柠檬腌制去腥
步骤3/17 点击查看大图
西蓝花和油菜用盐水泡10分钟，再用清水冲洗干净，去除农残
步骤4/17 点击查看大图
鸡蛋打散
步骤5/17 点击查看大图
放入肉松和芝麻奶酪粉搅拌均匀
步骤6/17 点击查看大图
烧水煮面4-5分钟
步骤7/17 点击查看大图
捞出过凉水
步骤8/17 点击查看大图
所有蔬菜和腐竹焯水2分钟
步骤9/17 点击查看大图
大虾煮熟
步骤10/17 点击查看大图
大虾和蔬菜放入拉拉神器里
步骤11/17 点击查看大图
拉成碎沫
步骤12/17 点击查看大图
取一半蔬菜沫放入鸡蛋液里搅拌均匀
步骤13/17 点击查看大图
辅食锅喷油，先不开火，花边面捞出沥干水份，用筷子或者手洗干净把面卷起来放进锅里，四周均匀淋上蛋液
步骤14/17 点击查看大图
剩余的蔬菜沫塞到花边面里，然后开小火
步骤15/17 点击查看大图
盖上盖子焖3-5分钟，直到蛋液全熟
步骤16/17 点击查看大图
出锅装盘开吃
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