斑鸠山药滋补汤
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俗话说“一鸠胜三鸡”斑鸠的营养价值是极高的，不仅含丰富的维生素而且肉质脂肪含量低，蛋白高，易消化，是滋补上品。不过野生的斑鸠很难抓的，但是一不小心，它在自己偷吃我家无花果的时候被网子给卡主了，啧啧，入秋了，补补吧那就。 参与活动: #入秋滋补正当时#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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收拾干净的斑鸠焯一下水 然后直接放入砂锅中，加点葱姜料酒
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步骤2/4
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提前清洗并浸泡一点大枣枸杞和西洋参，泡的水不要倒掉哦，开锅后直接加入
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步骤3/4
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斑鸠也小，没有配菜啥的有点孤独，所以就加了一根山药进去
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最后一步
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然后就让他自己煮就好啦，时间充裕的话可以多炖一会，我炖了两个小时左右，饭点正好出锅
小贴士
1.黄芪和党参都是可以加入的，具有很好的滋补效果，我家里只有西洋参所以就有什么放什么了
2.山药要最后晚一点放，易熟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-20
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