香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆
紫薯除了含有普通的红薯中有的营养素之外，还含有花青素、硒元素等营养元素，能够给身体提供丰富的营养，提高人体的免疫力。花生富含蛋白质，脂肪和各种维生素，特别是它含有8种人体所需的氨基酸，是一种营养比较全面的食材。黄豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源。把这三种食材放一起打成豆浆，营养特别丰富，香浓好喝，特别适合秋天。 参与活动: #入秋滋补正当时#
21克
24克
43克
429
千卡
这道菜富含膳食纤维,提升肠道动力～
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好材料，花生50克，黄豆50克，紫薯100克。
-
步骤2/7
点击查看大图
黄豆和花生分别冲洗干净。
-
步骤3/7
点击查看大图
紫薯清洗干净，去皮后切成小块。
-
步骤4/7
点击查看大图
把准备好地食材分别放入破壁机中，食材和水按1：9的比例加入1350毫升的清水。
-
步骤5/7
点击查看大图
选择破壁机的五谷豆浆的模式，按下启动键后等程序结束就可以了。
-
步骤6/7
点击查看大图
程序结束后打开盖子，根据个人的口味加入适量蜂蜜搅匀就可以了。
-
最后一步
点击查看大图
细腻好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆。#姐姐的早餐#
用破壁机的话黄豆和花生不用浸泡，冲洗干净后直接就可以放入破壁机打
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-19
花生紫薯豆浆的其他做法
花生紫薯豆浆的相关分类
花生紫薯豆浆的相关推荐
-
#流感季饮食攻略#健脾润燥|美白修复|百合银耳豆浆
155419人看过 -
#一道菜表白豆果美食#核桃花生豆浆
1181109人看过 -
国宴豆浆
90974人看过 -
紫薯豆浆
190247人看过 -
#冬季滋补花样吃法# 安神豆浆
44477人看过 -
女人最受益的一杯养生早餐饮品--红豆浆
745630人看过 -
#硬核菜谱制作人#五红养生豆浆
381056人看过 -
养肝补脾的红枣豆浆
1617121人看过 -
燕麦豆浆
45114人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#山药小米豆浆，养胃又美味！
153472人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3518049人看过 -
#养生打卡#养生三黑豆浆
166225人看过
