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健康煲仔饭

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莱妮儿

我虽然不是广东人，但是对老广美食却也很感兴趣。这款健康煲仔饭是我改良的。营业学家认为人一天吃的食物品种达到32种以上才便于人体摄取营养物质，想着要有更健康的饮食 ，所以我改良了一下。
营养分析 查看详情

70克
35克
133克

1269
千卡

这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
大米 2个半量杯，约130g
、
腊肠 2根
、
洋葱 1/4个
、
冷冻鲜豌豆 20g
、
黑糯玉米粒 20g
、
黄玉米粒 20g
、
香菇 4朵
、
胡萝卜 1/4根（可不加）
、
生抽 2勺
、
老抽 半勺
、
糖 5克
、
盐 4克
、
食用油 2勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-18

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