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自制全麦鸡蛋火腿三明治的做法

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自制全麦鸡蛋火腿三明治

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为了参加活动，今天吃这个，记录在这里，一个人的量。微波炉加热会更好吃，番茄选择粉番茄口感更好。参与活动: #合理膳食营养健康进家庭#

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39克
17克
20克

495
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

全麦面包 2片

、

鸡蛋 1个

、

粉番茄 1个

、

丘比香甜沙拉酱 30克

、

生菜 4片

、

玉米火腿肠 1根

、

黄油 30克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备所有食材。
步骤2/9 点击查看大图
全麦面包把四边切掉。
步骤3/9 点击查看大图
锅里融化黄油，煎鸡蛋液，打成鸡蛋液可以煎成薄片，方便摆盘。
步骤4/9 点击查看大图
黄油煎的鸡蛋，金灿灿的，如图摆好。
步骤5/9 点击查看大图
再涂上丘比香甜沙拉酱。
步骤6/9 点击查看大图
每摆一层可涂抹一点丘比沙拉酱。
步骤7/9 点击查看大图
如图所示，摆好了盖上全麦面包。
步骤8/9 点击查看大图
做好啦（￢㉨￢）再挤上香甜的沙拉酱就可以了，我一般买这种50克小包装的丘比沙拉酱，这种小包装的刚好一个人的量，方便小巧，不用冷藏，用完直接丢掉。
最后一步点击查看大图
蹬～蹬～蹬～效果图。

小贴士

1.超级简单的菜谱，只需要用心一点点，美丽的摆摆盘，美观又可口的颜值早餐，煎一份鸡蛋，完美的一天就从早晨开始吧。 2. 喜欢的赶紧收藏+关注起来吧！万一想吃点清甜又不油腻的早餐，到时候却找不到了我哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-17

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