三黑米糊,最爱这抹香浓
比黑芝麻糊更香更有营养的三黑米糊,混合了黑糯米的香滑、添加了黑豆,蛋白质更丰富,自然,少不了香浓的黑芝麻,不过,要注意,黑芝麻要炒熟才更香哦。 不用特意早起,准备好食材 ,尽管自顾洗漱去吧,香浓就在等着你啦。 参与活动: #入秋滋补正当时#
5克
5克
10克
104
千卡
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步骤1/5
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准备三种黑色食材:黑芝麻、黑豆、黑糯米。黑芝麻必须是炒熟的,这样打出来的米糊才足够香浓,黑糯米可以增加粘性,而豆类则含有丰富的蛋白质。
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步骤2/5
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三种食材加起来刚好是自带量杯一量杯的量。食材过多,容易糊底,应该充分学会利用自带的量杯。
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步骤3/5
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将所有食材清洗干净后投入破壁机的料理杯中,加入适量的水,以上食材是一人份的量,加200-300ml的水都可以,看自己喜欢的浓稠度决定。
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步骤4/5
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按下米糊键,轻松等待25分钟就可以了。混合黑米的香味,比纯粹的芝麻糊更有营养,更香哦。
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最后一步
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糖根据自己的需求后下,可以作为早餐的一部分,也可以作为轻食代餐。自从入了臻米的这台迷你破壁机,三天两头打各种糊糊吃,声音小,出成品快,再也不用担心扰邻了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-17
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