秋季养生—南瓜枸杞小米糊
俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐下降，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时是进补的好时机。 南瓜小米枸杞粥被人们誉为是代参汤，可见小米粥的功效之大，小米搭配南瓜含有多种维生素和微量元素，可以养胃帮助消化，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米还能够降低血脂和血压。枸杞更是有益肾壮阳、护肝明目、补血安神的功效。 今天就用小米南瓜枸杞做一款快手养生米糊，细腻醇香易消化，比小米粥更易被人体吸收。
1克
3克
21克
102
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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把小米红枣淘洗干净，控水，
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步骤3/8
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食材倒入臻米迷你破壁机
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步骤4/8
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加水至最高水位线，约350毫升。启动米糊功能。
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步骤5/8
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叮！时间到
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步骤6/8
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黄澄澄的南瓜米糊看着是不是特别有食欲。口感细腻醇香。
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步骤7/8
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早餐来一杯暖心暖胃。
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最后一步
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南瓜香甜搭配小米醇香，好喝又营养，真的是再好不过的搭配。
1、喜欢浓稠一点的请适当增加食材的用量。
2、成品350毫升左右，1-2人饮用正合适，不会浪费，根据自己的需要适当加量哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-16
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