养生幼滑黑芝麻糊的做法

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养生幼滑黑芝麻糊

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芝麻糊是由黑芝麻以及五谷杂粮研碎而成的，主要成分是黑芝麻。由于黑芝麻中含有比较大量的不饱和脂肪酸，以及比较多的蛋白质和碳水化合物，所以黑芝麻可以供能，提供我们人体所需的蛋白质、脂肪以及一些脂溶性的维生素，比如维生素A和维生素E等。黑芝麻中含有一定的铁、钙，女士喝了头发乌黑靓丽，并且含量是相对比较高。所以，我们通过吃黑芝麻糊可以达到补充蛋白质的同时，可以补充一定的元素，是我们人体的必需的元素。参与活动: #入秋滋补正当时#

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47克
20克
51克

673
千卡

这道菜高热量,适量即可～

食材清单加入采购清单

主料：

黑芝麻一量杯大米一小勺蜂蜜 2勺清水适量

烹饪步骤

步骤1/12
准备所有材料，黑芝麻提前炒熟；
步骤2/12
黑芝麻放入臻米破壁机；
步骤3/12
然后加入大米；
步骤4/12 点击查看大图
黑芝麻和大米放入臻米迷你破壁机里面；
步骤5/12 点击查看大图
加入清水一杯，不要超过刻度线；
步骤6/12 点击查看大图
选择米糊功能，等待20分钟；
步骤7/12 点击查看大图
20分钟后，黑芝麻糊就做好了；
步骤8/12 点击查看大图
热乎乎的黑芝麻糊就做好了；
步骤9/12 点击查看大图
加入蜂蜜即可饮用；
步骤10/12 点击查看大图
加上炒熟黑芝麻装饰；
步骤11/12 点击查看大图
炎热的夏天来一碗养生黑芝麻糊，清肠通便；
最后一步点击查看大图
女士常饮用头发会乌黑靓丽哦；

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

黑芝麻必须要用炒熟黑芝麻才甘香；大米可以用糯米代替；也可以加入炼乳一起制作，变成奶香黑芝麻糊；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-16

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