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蒜香西兰花·简单易学孕妇孩子都爱吃

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小王子已经3岁了,他的饮食可以向成人的饮食过渡了,比如炒菜类,特别是素菜类,尽量保证少油少盐的前提就好。今天,给小王子做一道蒜香西兰花。西兰花的营养价值丰富又全面,它的维C含量明显高于其他普通蔬菜,而且西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。将西兰花搭配花形的胡萝卜,样子可爱,颜色诱人,营养更加丰富。
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3克
18克
34克


235
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/10

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小贴士

a.西兰花要挑选浓绿鲜亮的,开小花的就已经老了。新鲜的西兰花分量比较重些,花球结实,叶片嫩绿。 b.之所以没有将大蒜切蓉,是因为担心小宝宝不习惯吃蒜,蒜片比较好摘出来。 c.即使是成人炒菜,也建议尽量用低钠酱油和低钠盐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-09-16

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