爆浆小鸡腿
每次带小思同学出去，走到炸鸡店必定走不动道，哈哈，好吧，其实我也想吃。 一个吃货妈妈带着个小吃货，每次上街都得忍受超级大的“诱惑”。 解解馋还行，要是“大开阔斧”吃，那绝对是不行的。
39克
61克
31克
717
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/15
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食材：翅根4个、土豆80克、牛肉藜麦粉1袋、鸡蛋1个、虾片3袋、奶酪30克、玉米淀粉适量。
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土豆切片，上锅蒸至熟透，差不多要20分钟。
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用勺子压成泥，备用。
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翅根把肉都剃下来，鸡皮去掉，留着骨头，后面要用哦！
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把鸡肉放入搅拌机的鸡肉杯中，启动搅拌机，绞成肉泥。
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把肉泥倒入土豆泥中，再倒入牛肉藜麦粉调味。
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搅拌均匀，多搅拌一会，这样比较容易上劲，口感会更好哦。
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步骤8/15
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鸡蛋打散，放在一个大碗中。虾片用擀面杖擀的碎碎的。
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步骤9/15
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取四分之一的肉泥，放在手心，按成小饼，放入奶酪碎。
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把骨头放在中间，用肉泥包裹起来，做成小鸡腿的模样。
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步骤11/15
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就是这样了。如果觉得骨头的肉剔除的不是很干净，你们可以试试先把骨头用热水煮煮，这样就很容易把骨头剔干净了。
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步骤12/15
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先裹一圈淀粉，再裹蛋液，最后裹上虾片碎，就完成了。
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步骤13/15
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我做了4个，是不是很像大鸡腿呀，太可爱了。
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步骤14/15
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放入烤箱，上下火180度，烤制20分钟就可以出锅了。
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最后一步
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真的太香了，要一口，奶酪就流出来了。小思同学抱着就不撒手了，4个鸡腿，小思同学吃了仨。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-16
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