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营养健康黄豆玉米豆浆的做法

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营养健康黄豆玉米豆浆

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黄豆玉米豆浆助消化，利减肥！女孩子最适合哦；黄豆和玉米混合食用就是典型的合理搭配、蛋白质互补的一款例子黄豆营养丰富，但其蛋白质中的蛋氨酸含量却比较低如果单独食用黄豆及其制品，添加一些玉米能让您的早餐饮品更营养更合理参与活动: #入秋滋补正当时#

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17克
35克
57克

486
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

黄豆一量杯

、

玉米本根

、

清水一杯or250克

、

蜂蜜 2勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备玉米，黄豆；
步骤2/12 点击查看大图
玉米半根刨成粒；
步骤3/12 点击查看大图
玉米，黄豆加入臻米迷你破壁机；
步骤4/12 点击查看大图
清水加入，不超过最大线；一人量刚刚好，不浪费；
步骤5/12 点击查看大图
按下豆浆功能按键，等待20分钟即可；
步骤6/12 点击查看大图
20分钟后，香浓营养的玉米豆浆就做好了；
步骤7/12 点击查看大图
用来做早餐最适合不过；
步骤8/12 点击查看大图
玉米汁倒到杯子，加入蜂蜜搅拌均匀即可；
步骤9/12 点击查看大图
美好的一天，从玉米豆浆开始哦；
步骤10/12 点击查看大图
黄豆玉米豆浆，助消化，利减肥！女孩子最适合哦；
步骤11/12 点击查看大图
成品三
最后一步点击查看大图
成品四；

小贴士

黄豆可以提前泡一下，榨汁时候更加浓郁，不泡也可以；糖必须做好后才加入，要不容易糊底，也可以用细砂糖代替蜂蜜；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-14

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