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低卡的海鲜粥

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低热量是王道

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

螃蟹 1只

、

大虾 8只

、

香菇 6朵

、

胡萝卜 1根

、

小白菜 100克

、

大米若干

、

白胡椒粉若干

、

姜 2片

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/5
将虾去除虾线，留下虾头，虾身去壳，将虾肉切块！螃蟹切块！
步骤2/5
将虾头用少许油炒熟，直到炒出虾油来，倒入水煮开，水中加入少许盐和白胡椒粉！
步骤3/5
将煮开的虾油水和其他煮粥水混合大火煮开后放米，期间依次放入姜末，香菇，胡萝卜和小白菜丁！
步骤4/5
待粥熬制即将熟，放入虾和螃蟹，并根据自己的口味放入盐和白胡椒粉调味！
最后一步点击查看大图
大概熬制30分钟左右，美味低卡的海鲜粥就可以喝了！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-13

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