低脂清蒸鸡腿
简单低脂,减脂期补充蛋白质再合适不过啦。
23克
66克
7克
503
千卡
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步骤1/6
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鸡腿去皮,一边划两刀,冲洗去除血水,放生姜丝,生抽,料酒,胡椒粉(可用五香粉代替)腌制至少两小时,我是提前一晚放冰箱的。
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步骤2/6
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碗底铺生姜葱丝,
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步骤3/6
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还可以加上喜欢的配菜,嫌麻烦可以忽略。
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步骤4/6
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摆放好鸡腿,可以淋上柠檬汁去腥。上锅蒸15分钟。
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步骤5/6
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蒜末,葱花,油泼辣椒,盐,加0脂油醋汁。不介意热量可以用生抽,蚝油,醋,豉油各一勺。
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最后一步
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出锅后淋上料汁就可以了。鲜嫩爽口,好吃没负担。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-13
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