增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤
健身 减重人群，日常饮食必须保持营养均衡，补充多种维量元素及优质蛋白质，减少油脂的摄入，这款鸡肉汤，加入太太乐的鲜鸡汁，番茄，金针菇及生菜，味道鲜美得来又增肌减脂，一起来试试吧～ 参与活动：#免费申领 | 用最鲜鸡汁解锁花式健康快手菜！#
7克
82克
25克
479
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/14
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将鸡胸肉及所有配菜清洗干净
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步骤2/14
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生菜切成2段，番茄切小块备用
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步骤3/14
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小青椒切圈，小葱切成葱花，蒜瓣拍扁切成蒜蓉备用，鸡胸切薄片待用.
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步骤4/14
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切好的鸡胸肉加入生抽、蚝油、青椒圈、胡椒粉及蒜蓉腌制10分钟备用.
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步骤5/14
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坐锅刷入少许橄榄油，开小火...
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步骤6/14
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倒入番茄块翻炒至变软.
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步骤7/14
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铺上金针菇
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步骤8/14
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再铺上腌制好的鸡胸肉
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步骤9/14
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加入没过鸡肉的适量清水，
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步骤10/14
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盖上锅盖，开中火慢煮...
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步骤11/14
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煮至汤滚水沸，揭开锅盖，加入3挤太太乐鲜鸡汁，用勺子搅匀继续煮8分钟...
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步骤12/14
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加入生菜
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步骤13/14
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放入葱花搅匀，再煮1分钟关火...
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最后一步
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一道味道鲜美，刷脂增肌的番茄鸡肉汤就做好啦～
这道汤除了鸡胸肉和番茄外，金针茹可以换成白玉菇或者蟹菇，生菜也可以换成其它自己喜欢的绿叶菜，简单快手，喜欢的亲，不防试试哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-12
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