养胃润肠，红薯大米粥
东北大米的营养很好，具有补中益气，健脾养胃、益精强志和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴。大米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米粒硬度是由蛋白质的含量决定的，米的硬度越强，蛋白质含量越高，透明度也越好。买大米的时候要注意一下，可以提升营养和口感。 参与活动: #入秋滋补正当时#
2克
13克
131克
580
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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备齐所需的食材。
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步骤2/7
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红薯要切块才好熟。
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步骤3/7
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电源开大火，把淘洗的大米和切块的红薯放进锅内。
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步骤4/7
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盖上锅煮粥，注意溢锅哈。
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步骤5/7
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开大火力煮15分钟左右，旋钮到小火。
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步骤6/7
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转小火焖煮5分钟左右，注意小心别溢锅哈。
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最后一步
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红薯大米粥做好了。快捷又方便的早餐。刚好食用不浪费，元气满满的早餐。
应选择米粒较大且饱满，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有稻米特有的清香味，则表明稻米存放的时间过久，不宜选购。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-12
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