洋葱金针菇肥牛饭

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肥牛片的营养价值与功效：一、肥牛片中富含丰富的蛋白质，可以满足机体的需要。二、可以适当的提高机体的抗病能力。三、可以有效的补充失血、修复组织。四、可以有效地用于暖胃，有滋养脾胃的功效。五、可以强健筋骨，有效的化痰熄风，适用于气短体虚的患者。六、可以有效的治疗贫血的患者。七、可以有效的治疗面黄目眩的患者。八、可以有效地安胎补身。
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洋葱金针菇肥牛饭的用料

肥牛 100克 金针菇 50克
洋葱 50克 面饭 1碗
油 0.5勺 一品鲜酱油 1勺
蚝油 0.5勺 糖 1勺
盐 1匙 味精 0.2匙

洋葱金针菇肥牛饭的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解1

步骤1

准备原材料肥牛、金针菇、洋葱
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解2

步骤2

金针菇去蒂摘好洗净锅中烧开水放入金针菇焯水断生后加立即放入冷水中过凉沥干水份
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解3

步骤3

洋葱去皮洗净切好备用
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解4

步骤4

锅中烧开水放入肥牛片焯水去除多余的油脂和杂质
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解5

步骤5

焯好水的肥牛片立即放入冷水中轻轻的多冲洗几遍
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解6

步骤6

处理好的肥牛就没有那么多油脂非常干净
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解7

步骤7

锅中倒入底油加热放入洋葱大火快速翻炒断生
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解8

步骤8

放入一品鲜酱油、蚝油、糖炒匀再放入肥牛翻炒
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解9

步骤9

放入金针菇同时放入盐快速翻炒均匀
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解10

步骤10

炒至食材完全入味最后放入味精提鲜即可出锅享用
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解11

步骤11

米饭装入圆碗中压实倒扣在盘中盛入洋葱金针菇肥牛就大功告成啦
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解12

步骤12

搭配鸡蛋、水果、大枣一起吃就是标配的营养早餐
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解13

步骤13

肥牛入口香浓四溢绝对是米饭杀手
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解14

步骤14

洋葱金针菇肥牛饭营养价值超级丰富看着好有食欲
#合理膳食 营养健康进家庭#洋葱金针菇肥牛饭的做法图解15

步骤15

营养丰盛的健康早餐会给家人带来一天满满的正能量噢p

洋葱金针菇肥牛饭的烹饪技巧

肥牛片的营养价值与功效：一、肥牛片中富含丰富的蛋白质，可以满足机体的需要。二、可以适当的提高机体的抗病能力。三、可以有效的补充失血、修复组织。四、可以有效地用于暖胃，有滋养脾胃的功效。五、可以强健筋骨，有效的化痰熄风，适用于气短体虚的患者。六、可以有效的治疗贫血的患者。七、可以有效的治疗面黄目眩的患者。八、可以有效地安胎补身。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-11

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