营养好消化,山药小米盒
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健康养胃的山药小米盒,特别适合孩子和老人食用。 食材:山药、小米饭、鸡蛋、适量蜜红豆 做法: 1.山药去皮,上锅蒸熟。 2.小米饭加入蜜红豆,加一个鸡蛋,搅拌均匀。 3.取适量小米饭,按成饼,包入一根山药,包紧实。 4.平底锅刷适量油,小火煎至四周金黄即可。
营养分析
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10克
19克
42克
325
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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山药去皮,上锅蒸熟
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步骤2/4
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小米饭加入蜜红豆,加一个鸡蛋,搅拌均匀
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步骤3/4
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取适量小米饭,按成饼,包入一根山药,包紧实
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最后一步
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平底锅刷适量油,小火煎至四周金黄即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-09
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