减脂低卡系列之~营养美味的新奥尔良小鸡胸肉
很多减肥减脂的小仙女们 走入了减脂期不能吃肉的误区 其实减脂期也要科学的吃好吃饱 保证营养均衡 这是非常重要的 以免内分泌失调哦！ 今天这款新奥尔良煎小鸡胸肉 低脂低卡，味道超赞 肉质鲜嫩，做法简单
-
步骤1/5
点击查看大图
鸡小胸清洗干净，用牙签儿在正反两面儿扎眼儿，方便腌制入味儿。奥尔良腌料用冰水混合均匀，放入鸡胸肉裹匀腌料，冷藏腌制1小时以上。
-
步骤2/5
点击查看大图
锅内倒入一小勺油
-
步骤3/5
点击查看大图
油温7成的时候，放入腌制好的鸡肉。
-
步骤4/5
点击查看大图
小火煎至两面金黄肉熟透。
-
最后一步
点击查看大图
低脂美味营养的奥尔良鸡胸肉就做好了。
1.首推小鸡胸肉，肉质更嫩，口感最佳
2.隔夜冷藏腌制更易入味儿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-09
新奥尔良小鸡胸肉的相关分类
新奥尔良小鸡胸肉的相关推荐
-
手工肉卷
20195人看过 -
#中小学生营养餐#炸鸡腿
218032人看过 -
懒人快手养生菜【羊肚菌酿虾滑】
553698人看过 -
#精品菜谱挑战赛#不放一滴油的黄金炸鸡腿
25017323人看过 -
焦枣
174291人看过 -
#中小学生营养餐#枣香浓郁，香甜暄软的枣丁红糖馒头
197549人看过 -
#夏日吃货嘉年华#在家复刻淄博烧烤
44638人看过 -
绵软细腻的电饭煲蒸蛋糕
2333807人看过 -
虫草花炒鸡蛋
13085人看过 -
辣个螺狮粉
37238人看过 -
#美味开学季#砂锅菜 一锅滑嫩鸡腿煲
196400人看过 -
炸里脊
62667人看过
