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减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅的做法 点击查看大图

减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅

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阳春白雪！

特别简单快手的一道减脂菜，也可以当主食哦，好吃低卡低脂
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
煮肉配料✅
、
姜 3片
、
花椒 12粒
、
料酒 1勺
、
葱 1颗
、
料汁配比✅
、
生抽 2勺
、
醋 2勺
、
白糖 1-2勺
、
蒜沫 3瓣
、
辣椒面 1勺
、
麻椒油 3-5滴
、
太太乐鸡汁 半勺
、
蚝油 1勺
、
红辣椒或者小米辣 1个
、
配菜✅
、
香葱 2根
、
香菜 2颗
、
熟白芝麻 3克
、
木耳 6朵
烹饪步骤
小贴士

正确的减肥不是饿着或者天天黄瓜番茄水煮菜，最忌讳饿一顿饱一顿，暴饮暴食，碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，维生素都不能少，必须合理搭配，适当运动，坚持加自律，三个月后，效果就会很明显

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-07

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