巨嫩，巨香的奥尔良煎鸡排，减脂期必备！
简单快手又美味的鸡排，干吃不胖‼️
52克
53克
59克
896
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/6
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鸡胸肉横竖交叉切几道，加适量奥尔良腌料放冰箱腌制1晚。
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步骤2/6
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锅中热油。
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步骤3/6
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放入鸡排。
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步骤4/6
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煎至一面金黄后进行翻面。
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步骤5/6
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摆入青柠，煎至2面金黄即可。
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最后一步
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超嫩又多汁！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-06
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