山药糙米糊+煎糍粑
糙米比精米有营养,很好地保留了谷维素和多种维生素,特别是维生素B族,但是口感不好,小朋友们不太接受,所以我经常做成糊给孩子喝,今天加了山药和大枣,营养丰富口感香甜,孩子喜欢喝。之前做的糍粑还有,煎了一下,又加了个小菜,虽然简单但是营养不缺,也还不错。 参与活动: #十分钟开学元气早餐#
2克
8克
94克
405
千卡
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步骤1/7
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食材准备好
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步骤2/7
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山药刮皮洗净,大枣和糙米也洗干净
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步骤3/7
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山药切碎,大枣去核糙米洗净放进豆浆机,添上适量的水,选米糊功能,好了可以去准备别的了。
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步骤4/7
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上次做的糍粑剩下的放在保鲜盒里,保鲜盒可以先刷上油,然后放冰箱冷藏,完全变硬了就扣出来,切成条状,装保鲜袋里冷冻保存。
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步骤5/7
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这是冷冻后的,想吃时拿出来直接炸或煎就行了。
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步骤6/7
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今天打算煎一下,电饼铛刷点油,糍粑放的时候不要挨在一起,拉开距离,不然容易粘一起。
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最后一步
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好了撒上熟豆面和红糖浆,也可以直接撒上点白糖吃,我有现成的豆面和糖浆就直接用了,配上小菜,一顿元气满满的早餐又搞定。
我们吃的大米白面过于精细,口感好了,营养却跑了,所以应该适当增加点粗粮的摄入,粗粮细作可能孩子会比较容易接受。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-05
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