减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
减肥期间必吃的减肥餐!!好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉 最近在减肥,所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐!百吃不厌,酸酸甜甜的开胃菜 鸡胸肉真的是减肥中的王牌~就算吃一大盘也没什么热量,加上番茄也是超开胃,全程不加一滴油
8克
55克
100克
660
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/18
点击查看大图
鸡胸肉切块,放入碗中
-
步骤2/18
点击查看大图
加入一勺盐
-
步骤3/18
点击查看大图
一勺生抽
-
步骤4/18
点击查看大图
一勺玉米淀粉
-
步骤5/18
点击查看大图
抓匀,腌制15分钟
-
步骤6/18
点击查看大图
蒜切末
-
步骤7/18
点击查看大图
玉米粒洗干净
-
步骤8/18
点击查看大图
番茄倒入开水去皮,切块
-
步骤9/18
点击查看大图
焯水捞出
-
步骤10/18
点击查看大图
热锅加入番茄
-
步骤11/18
点击查看大图
加入一点清水炒出番茄汁
-
步骤12/18
点击查看大图
加入玉米
-
步骤13/18
点击查看大图
蒜末
-
步骤14/18
点击查看大图
鸡胸肉,翻炒均匀,加入洗澡水
-
步骤15/18
点击查看大图
加入一勺蚝油
-
步骤16/18
点击查看大图
一勺生抽
-
步骤17/18
点击查看大图
一勺番茄汁,大火煮至茄汁浓稠即可出锅,撒上葱花!
-
最后一步
点击查看大图
超级好吃,还减脂!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-04
茄汁玉米鸡胸肉的相关分类
茄汁玉米鸡胸肉的相关推荐
-
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5757157人看过 -
低脂低卡减肥餐,菠菜豆腐汤,清淡好喝!
3811707人看过 -
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2183194人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
968833人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5294512人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
398840人看过 -
低脂减肥餐!清爽又好吃的三色炒虾仁!
2157826人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2116839人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32515050人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25104707人看过 -
这样吃才能够瘦!一位减重20斤网友的减肥餐
339811人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
436539人看过