低脂鸡胸肉炒意面
减脂期想吃的好，炒意面是个不错的选择，加上新鲜的蔬菜和鸡胸肉，营养又美味
4克
58克
133克
791
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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鸡胸肉淋上料酒，生抽，撒胡椒粉提前腌制半小时左右。生菜 大葱 切小段，洋葱 红椒 胡萝卜切丝备用
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步骤2/7
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腌好的鸡胸肉，放入姜片放入锅中，加少许油防粘锅。把水分剪出来。
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步骤3/7
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煎到这个样子就可以了。
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步骤4/7
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锅里水烧开，下意面煮，煮够十分钟，捞出放凉水里，会更筋道。
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步骤5/7
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起锅烧少许油，下入洋葱炒香，在下大红辣椒
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步骤6/7
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洋葱炒熟了，下鸡胸肉，大葱，胡萝卜。翻炒2分钟左右，下入意面
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最后一步
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倒少许生抽调个色，撒上黑胡椒粉（依照个人口味加入黑胡椒粉），淋点黑胡椒酱。，小茶勺盐，出锅~
可以搭配一杯脱脂牛奶，蔬菜~肉~奶~需要的营养都有了~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-04
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