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减脂瘦身美容抗癌就吃它~芥末菌菇炖豆腐

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开心食记

今天这道菜是减肥减脂期常吃的 0⃣️负担，超美味 ㊙️菌菇还有蛋白质和多种维生素， 是抗癌最佳品 ㊙️豆腐的营养价值也是极高的 高蛋白低胆固醇的 补钙补铁的佳品 更易于被人体吸收 今天还把一个西式酱料 ~冠利美式芥末酱 融入进这道中式菜肴中 别有一番风味呢
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
韧豆腐 350克
、
白玉菇 100克
、
鲜香菇 100克
、
冠利美式芥末酱 1小勺
、
生抽 1勺
、
盐 2克
、
花生油 1汤匙
、
大蒜 2瓣
、
香葱沫 适量
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士

1.豆腐焯水口感更好，还不易碎 蘑菇一定要焯水去吃草酸 2.芥末酱根据自己口味可以多放一些，这道菜的亮点就是添加了这个芥末酱哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-04

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