无花果新吃法：做好早餐只要3分钟
早上总是没时间吃早饭？趁着周末时候在家自制一罐好吃的无花果果酱，早上只要三分钟就能拥有营养的快手早餐。 无花果，外观见果不见花，富含维生素C，还含有大量烟酸、泛酸、吡哆酸、维生素A等，百科介绍上说它具有健胃清肠、消肿解毒、开胃驱虫等食用要用价值，可以用于食欲不振、痔疮便秘、消化不良、咽喉肿痛、咳嗽多痰等症状。 这样的果子，你想拥有么？熬成果酱后，早晨烤两片吐司或者馒头，再抹点酱，搭配新鲜水果和牛奶，就能开启元气满满又一天 参与活动: #十分钟开学元气早餐#
1克
15克
360克
650
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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选一口好用的不粘锅，准备食材
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无花果去除外皮
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倒入白砂糖
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挤入柠檬汁
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用铲子捣碎，保留适当的果肉颗粒会有更丰富的口感
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盖上盖子静置一小时，如果天气炎热记得放冰箱哟
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使用果酱功能熬煮三十分钟，没有果酱功能就用小火
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熬煮过程中记得勤搅拌，多查看
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柠檬汁可以帮助保持色泽纯正艳丽，所以我又加了点
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步骤10/16
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熬煮约20分钟时就已经收干一半了
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继续熬煮收汁，出锅前再加一点柠檬汁，增加新鲜柠檬的味道，丰富风味
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完成后是这酱紫
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装的罐子提前放开水煮一分钟，沥干水分
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熬煮好后就可以装罐了，装罐后倒扣，冷藏保存
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步骤15/16
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早餐可以直接烤面包，搭配新鲜水果和牛奶，快手有营养
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最后一步
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咬一口酥脆香甜ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-03
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