0油低卡的麦乐鸡
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全世界也都喜欢吃麦乐鸡,于是自创了非油炸的M记的麦乐鸡,解馋且不长胖,简直完美。香香脆脆根本没法拒绝,可是油炸的麦乐鸡非常耗油热量也是高的惊人,不过没关系,这次我会教大家制作0油低热量版的麦乐鸡。鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位,是减肥期间蛋白质最佳来源之一,非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用,拿来做鸡块最适合不过。其实用烤箱制作的上校鸡块也同样酥脆,而且低卡又健康,做法非常简单,自己做的真材实料,吃着超过瘾!
营养分析
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5克
59克
65克
537
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
土豆去皮切块,上锅蒸熟
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步骤2/12
鸡胸肉洗净撕去筋膜,切块放入料理机里,加入1个鸡蛋、1勺胡椒粉、1勺生抽
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步骤3/12
开始搅拌啦,搅拌可以不用那么彻底,鸡肉保持一点纤维感会更好吃。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2020-09-02
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