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【低糖低卡】南瓜克拉芙提的做法

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【低糖低卡】南瓜克拉芙提

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香甜的南瓜怎么吃都喜欢，加上蛋奶液做成克拉芙提，甜甜蜜蜜的早餐就完成啦这个南瓜克拉芙提比松饼轻盈，比布丁厚重，奶味浓郁，南瓜焦甜，杏仁片香脆，口感丰富

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26克
27克
67克

563
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

南瓜 ¼个

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 100克

、

细砂糖 0-15克

、

低筋面粉 30克

、

盐一小撮

、

黄油 6克

、

杏仁片

、

蔓越莓

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备上图食材
步骤2/13 点击查看大图
南瓜洗净，吸干表面水分，切薄片备用烤箱190度预热，黄油放入烤碗中，直接放入烤箱等待黄油融化
步骤3/13 点击查看大图
牛奶中加入细砂糖和盐
步骤4/13 点击查看大图
打入一个鸡蛋
步骤5/13 点击查看大图
筛入低筋面粉
步骤6/13 点击查看大图
搅拌均匀，如果不够细腻可以过筛，备用
步骤7/13 点击查看大图
融化的黄油取出
步骤8/13 点击查看大图
放入南瓜
步骤9/13 点击查看大图
立即将面糊倒入，撒上杏仁片和蔓越莓
步骤10/13 点击查看大图
送回预热好的烤箱，180度30分钟
步骤11/13 点击查看大图
表面膨胀上色即可
步骤12/13 点击查看大图
出炉一会以后会塌下去一点点
最后一步点击查看大图
香喷喷

小贴士

1️⃣细砂糖如果15g对我来说有点甜，如果想减肥不摄入糖分，也可以不放糖 2️⃣温度可以提高一点，用190度或者200度烤20分钟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-02

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