五彩缤纷的杂蔬芝士三角饭团 ，小朋友超喜欢！
又到开学季，妈妈们要开始早起给孩子做早餐了，可是做什么好呢？不想千篇一律，不妨试试这款五彩缤纷的杂蔬饭团，搭配香浓的芝士，挤上番茄酱和沙拉酱，不仅颜值高，而且营养十足，好吃到爆！热量却不高～家里如果有挑食不吃蔬菜的小朋友，这招特别灵，不仅是因为好看好吃，把蔬菜切碎了他们也没法挑了对吧，哈哈～ 给小朋友做美食，卫生很重要，尤其是疫情还未结束，更要防止病从口入，因为蔬菜是焯水后切碎的，所以我会把容易滋生细菌的刀具先用消毒机消毒后再切，这样做出来之后就能放心给孩子吃了！
20克
15克
41克
391
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/20
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先把切菜的刀具进行消毒。新入手的消毒刀架，可以把刀具、筷子、宝宝餐具分区域消毒，体积虽小可容量却很大，非常实用。
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步骤2/20
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准备好食材，米饭煮好，玉米粒剥好，胡萝卜洗净去皮，西兰花洗净。
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步骤3/20
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把西兰花切小朵，胡萝卜切成片，和玉米粒一起放入沸水中焯熟。
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把西兰花、胡萝卜和玉米粒捞出沥干水分。
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步骤5/20
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用消毒过的刀具把火腿肠切碎；
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步骤6/20
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再把西兰花切碎
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步骤7/20
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胡萝卜也切碎
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步骤8/20
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配菜都切好了，也可以换成你喜欢的各种蔬菜。
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步骤9/20
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把所有的配菜倒入米饭中，再加一勺熟黑芝麻，然后混合。
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步骤10/20
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加入适量焙煎芝麻沙拉汁调味。
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步骤11/20
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搅拌均匀。
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步骤12/20
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把拌好的米饭装入三角饭团模具，用力压好，避免散开。如果没有模具，也可以用保鲜膜裹好饭团。
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步骤13/20
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把压好的三角饭团放在铺了锡纸的烤网上，烤箱预热180°。
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步骤14/20
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芝士片一分为四
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步骤15/20
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把芝士片放在三角饭团面上
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步骤16/20
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把番茄酱和沙拉酱分别装进裱花袋，如果没有裱花袋，也可装进保鲜袋的两个角上。
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步骤17/20
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把裱花袋或保鲜袋的底部剪一个小口，把番茄酱和沙拉酱挤到芝士面上。
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步骤18/20
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烤箱预热好之后，180°烤5～6分钟，因为饭团里的所有食材都是熟的，这一步把芝士烤软了就行。
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步骤19/20
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烤好啦，趁热吃吧！
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最后一步
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小朋友一定不会拒绝哦～
饭团一定要压紧，否则容易散；煮米饭的时候可以适量加一些糯米，增加粘性，有利于饭团成型。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-02
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