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益智早餐~米润核桃花生豆浆的做法

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益智早餐~米润核桃花生豆浆

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#姐姐的早餐# 入秋，早晚凉快了，饮食上可不能再贪寒凉了，尤其是早餐，热乎乎地吃点，暖胃又暖肚儿。说起早餐，大家喜欢喝点什么呢？粥、豆浆、牛奶？其实相对来说，我家比较喜欢喝豆浆，是好几种食材巧搭配、自带香的，比如宝妈分享的这款~ 这款豆浆，光是食材我用到了四种，别担心哦，食材都是比较家常的，核桃花生、玉米渣和黄豆。好多人看完都眼睛一亮，好食材呀，对大脑好，健脑益智，说对了，这搭配，不但好喝，全家都适合，做上一壶，一家四口喝美了，简单极致，营养丰富，尤其是孩子们要开学了，喝它最好~

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60克
31克
42克

795
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

核桃 5个

、

生花生 35克

、

干黄豆 40克

、

玉米渣 40克

、

清水 1200毫升

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材准备一下，核桃，花生，黄豆和玉米渣
步骤2/9 点击查看大图
由于是做早餐，所以有些工作需要提前做准备。把这些食材都洗净加水浸泡，剥出核桃仁也一起浸泡，泡一夜
步骤3/9 点击查看大图
早起把食材控去水，一起倒入九阳破壁免滤豆浆机中
步骤4/9 点击查看大图
在边上的水箱里加足清水。这一步，不是同款豆浆机的只需要把水加入到食材里就好，四口人的量，加1200毫升
步骤5/9 点击查看大图
豆浆机的盖子都盖好、拧好，来设置一下程序，选择湿豆或五谷都可以
步骤6/9 点击查看大图
容量再设置一下，一家四口，需要1.2升，点启动后机器就开始工作，需要的用水量会自动抽取
步骤7/9 点击查看大图
20多分钟，香喷喷热气腾腾的豆浆就流入到接浆杯里，接浆完毕，移走接浆杯一家人去享用
步骤8/9 点击查看大图
这边一键清洗，机器就会洗刷刷把豆浆机清理干净了，这个过程不用看管哦~还有比这更能偷懒的事嘛
最后一步点击查看大图
又香又顺滑的豆浆就做好了，食材4种，不但能满足一家人的口味，营养也是足足滴~

小贴士

1，食材的量灵活掌握，1200毫升，是4口人的量 2 喜欢我的美食，公众号：宝妈小厨的美食厨房

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-29

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