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【孕妇食谱】火腿芝士蛋卷，色泽金黄，营养丰富～

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朵拉妈咪呀

钙是胎宝宝骨骼发育的基本原料，直接影响宝宝身高。众所周知，牛奶制品是食物补钙的最佳选择，而芝士是含钙最多的奶制品之一；此外，芝士中还含有丰富的维生素A、D、E、B1、B2、B6、B12、钙、磷、镁等重要矿物质，为孕期提供足够的营养，不仅可以促进胎儿骨骼生长，还可以预防孕妇骨质疏松症。 而鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养元素几乎全能被身体所吸收，尤其蛋黄中的胆碱，有“记忆素”的美称，对胎儿的大脑发育非常有益；鸡蛋富含DHA、卵磷脂和卵黄素，对胎儿神经系统和身体发育有很大作用，可促进孕妇、胎儿神经细胞的生成，有益智健脑、增强记忆力的作用。所以孕妇可以经常食用。 这道火腿芝士蛋卷中，不仅富含蛋白质，而且营养又美味，可以作为孕期下午茶必备的小点心，为胎宝宝健康生长提供必需营养～
营养分析 查看详情

63克
76克
13克

922
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 4个
、
火腿片 4片
、
芝士 2片
、
盐 适量
、
葱花 适量
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-29

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