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学生健脑营养早餐~山药黑芝麻糊

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zy宝妈小厨

#姐姐的早餐# 入秋了，天气凉爽，小学生们也马上开学了，当妈妈的营养早餐也要准备起来。宝妈家的小学生4年级了，功课会更加紧张，给他吃点健脑和强健身体的早餐很有必要 。 黑芝麻糊是大人孩子都喜欢的美食，除了香，更多的是营养丰富，还补钙，利于孩子的生长。自己在家做黑芝麻糊，食材可以根据家人的需要更灵活一些，比如我家小学生吃，我加入了山药和花生，不但滋养脾胃不上火，还能健脑益智，真材实料看得见，关键是真香啊，孩子爱吃。自己做芝麻糊，无添加，比外面买的强百倍，孩子喝着更放心。 孩子开学，他的早餐比我们早，所以要单做做一人食，我特意给他单备了个九阳迷你豆浆机，这样一人食不浪费，也更方便。看看宝妈给小学生准备的营养糊吧，食材家常，搭配给力，喜欢的话一起试试吧！
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7克
4克
12克

127
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
熟黑芝麻 10克
、
山药 20克
、
花生 8克
、
大米 8克
、
清水 300毫升
烹饪步骤
小贴士

1 文中的山药芝麻糊浓稠度灵活掌握，喜欢稠点的可增加食材的量 2 黑芝麻要用炒熟的，这样味道浓郁也更香 3 喜欢我的美食，公众号：宝妈小厨的美食厨房

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-28

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