哥牙鱼汤
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连续吃了几天的面,今天给颀林换换口味,胚芽米饭+鱼汤+蒜蓉西蓝花
营养分析
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29克
14克
8克
345
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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买回来的新鲜的鱼洗净用柠檬除惺
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步骤2/4
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同时准备其他食材,小葱切断,姜切丝,发菜开水烫一下
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步骤3/4
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锅中倒油,小火煸鱼至两面金黄,倒入开水加入葱段,姜丝大火烧三分钟转小火,加入鸡蛋碎,一分钟后把发菜洗净切碎倒入锅中,继续煮5分钟,出锅前加入一点点盐就可以
步骤4/4
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发布于 2020-08-19
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