蔬菜团子
营养又美味的菜团子最适合减肥期间当作主食来吃,用蔬菜搭配杂粮面粉制作而成,比白米饭要健康多啦,饱腹感十足;不用揉面、不用发面,10分钟就能出锅,低卡低脂,健康还更有营养!夏日降脂减肥少不了它!
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步骤1/13
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准备食材和工具:包菜半个、胡萝卜半根、1勺盐、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、40克玉米粉、20克面粉、香油适量、十三香1勺、盐1克鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/13
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包菜、胡萝卜洗净切丝装入碗中,撒上1勺食盐;
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步骤3/13
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抓拌均匀腌制一会儿待析出水分;
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步骤4/13
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用力拧干析出的水分;
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步骤5/13
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放入碗中,加入40克玉米粉、20克面粉、挤入小鲜侣调味汁、适量香油、1勺十三香、1克盐;
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步骤6/13
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再挤入适量酱油心生;
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充分的抓拌均匀;
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步骤8/13
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抓取一块用手团成紧实的团子;
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步骤9/13
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鹅妈妈钛晶锅倒入适量清水放上蒸架,放上菜团子蒸10分钟左右;
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蒸好啦,香喷喷的减脂餐就完成了;
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步骤11/13
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萝卜丝的红搭配包菜的绿,看着就有食欲;
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步骤12/13
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夹起一个,蘸取适量你喜欢的酱料送入口中,简直绝了,太美味了;
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最后一步
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做法很简单,零基础都能学会,你还可以换成自己爱吃的各种配菜,团成团子,蒸一蒸就搞定;赶紧动手试试吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-17
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