午饭这样吃,营养又美味,多吃也不担心长胖
秋葵素有蔬菜王之称,营养丰富有极高的食用价值,用它和虾仁一起炒着吃,夏天多吃也不担心长肉,女生更要多吃。 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
20克
12克
20克
307
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
食材:虾仁,秋葵,大蒜,食用油,盐,生抽各适量。
-
步骤2/10
点击查看大图
把虾仁清洗干净,加入适量的盐、生抽腌制几分钟。
-
步骤3/10
点击查看大图
大蒜切片,秋葵洗干净后斜刀切片。
-
步骤4/10
点击查看大图
锅里加入食用油,油热后放入虾仁,大火翻炒到虾仁变色了就可以起锅。
-
步骤5/10
点击查看大图
锅里重新加入食用油,油热后放入大蒜,小火炒出香味。
-
步骤6/10
点击查看大图
放入秋葵,改大火,快速翻炒3分钟左右,把秋葵炒熟为止。
-
步骤7/10
点击查看大图
加入虾仁,继续翻炒1-2分钟,然后加入适量的盐调味,就可以关火了。
-
步骤8/10
点击查看大图
饭盒中加入适量的米饭。
-
步骤9/10
点击查看大图
放入秋葵炒虾仁,今天用的是BRUNO鲜食盒,下班前接上电源,无水加热,饭菜口感更好哦。
-
最后一步
点击查看大图
加热完了,午饭开吃了。
秋葵的营养很高,8月正当季,喜欢的朋友可以多吃哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-14
#我要上首焦#午饭这样吃,营养又美味,多吃也不担心长胖的其他做法
-
#一蔬一饭皆告白# 春天养肝要多吃韭菜,这样做既营养又美味
-
我要上首焦#简单快手素炒豆腐卷
-
茄子这样吃,美味不长胖:烧茄子
-
#龙年好运来 乐享豪吉味#胡萝卜这样吃营养又美味
-
苦瓜这样吃,营养又好吃
-
蜂蜜腌柠檬#我要上首页清爽家常菜#
#我要上首焦#午饭这样吃,营养又美味,多吃也不担心长胖的相关分类
#我要上首焦#午饭这样吃,营养又美味,多吃也不担心长胖的相关推荐
-
擂椒皮蛋
930035人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
442376人看过 -
酸辣土豆丝
40372313人看过 -
地三鲜
34821583人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
902777人看过 -
单位中午饭
117549人看过 -
香椿炒鸡蛋
228151人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1430053人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
349443人看过 -
经典家常菜—西葫炒鸡蛋
2272161人看过 -
口蘑冬瓜汤(又称清肠汤)
277611人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48005785人看过