铁棍山药和她的朋友们
我喜欢你本来的味道
1克
7克
32克
152
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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香菇掰好，焯水两分钟，山药切片焯水半分钟，黄瓜切片
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步骤2/4
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葱啊，姜啊，蒜啊
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步骤3/4
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焯完水，就这德行了，原谅我，步骤忘拍了，热锅凉油，少点油，大火，爆香葱姜蒜，放花椒面，然后香菇，煸炒出水分，略干，放酱油一小勺，鸡粉，耗油半小勺，大火，炒匀，放山药黄瓜，少少盐，快速翻炒，可勾薄薄明欠，出锅
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最后一步
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我不爱勾欠，也没点明油，所以不那么亮，但……好吃，千万别放盐多了，咸中味，淡中鲜！健康很重要！爱你们呦！
山药，扎根签子，再去皮，要不山药里的粘液沾到手上会痒痒哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-13
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