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红烧鸡腿彩蔬饭

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5至12孩子正处于生长发育的重要时期,这个阶段的孩子需要充足的营嘉以满足发育的需求,但是不少宝宝会右挑食的坏习惯,那就花点心思做一个色彩搭配鲜艳的彩蔬红烧鸡腿吧,它是一款食材丰富,营养均衡的美食！首先颜色上就能吸引孩子们的眼球,而且鸡肉是蛋白质最高的肉类之一,还含有丰隹的维生素 A ,因此非常适合孩子食用。再加上颜色抢眼的蔬菜补充各种维生素和膳食纤维,有利于孩子的视发育,增强免疫力,促进宝宝的身体发育！参与活动: #全电厨王料理挑战赛热力开战！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 2只

、

时令蔬菜适量

、

红烧汁 2勺

、

蚝油 1勺

、

生抽 1勺

、

料酒 1勺

、

米饭 1碗

、

冰糖适量

、

胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先准备好，所有的食材
步骤2/9 点击查看大图
鸡腿肉去骨，把去骨的鸡腿肉用两勺红烧汁、适量冰糖、一勺蚝油丶一勺生抽、少许胡椒粉腌制一个小时以上。（时间允许的话，可以提前一个晚上腌制，这样做出来的鸡腿肉会更入味。）
步骤3/9 点击查看大图
把腌制好的鸡腿肉拿出来放肉，早餐机的小煎锅煎至金黄。
步骤4/9 点击查看大图
翻面煎至熟透。
步骤5/9 点击查看大图
砍成喜欢的大小。
步骤6/9 点击查看大图
时令蔬菜用模具，按出自己喜欢的图案。
步骤7/9 点击查看大图
用早餐机的小煎锅，把蔬菜炒熟。
步骤8/9 点击查看大图
所有材料做好后摆盘。
最后一步点击查看大图
美味可口，色彩丰富的红烧鸡腿彩蔬饭就做好了，孩子们超爱吃。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-13

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