午餐肉的花式做法—轻食肉肉饭团
尽管秋老虎威力不减，但秋天的脚步确实近了，贴秋膘可以推上议事日程了。午餐肉怎么吃？还在煮面、涮火锅、做三明治吗？今天教大家做一个漂亮的轻食肉肉饭团吧。
92克
58克
149克
1628
千卡
这道菜富含烟酸,能保护心血管～
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步骤1/10
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白芝麻小火焙熟
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步骤2/10
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焙到微微发黄的状态，焙好的芝麻会微微鼓胀。
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西兰花用水焯熟。
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步骤4/10
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在蒸熟的米饭中拌入切碎的西兰花、芝麻油、白芝麻和少许寿司酱油，用保鲜膜封住，防止变干。
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步骤5/10
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平底锅放少许油 将切成厚片的午餐肉略煎。
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步骤6/10
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煎至两面发黄，微微变脆。
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步骤7/10
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在午餐肉罐头盒里铺上保鲜膜。放入拌好的米饭压实。
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步骤8/10
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将饭团倒出来，表面铺上午餐肉，再用海苔装饰即可。
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步骤9/10
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成品图
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-11
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