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【孕妇食谱】干锅双菇炒腊肉，做法简单却满屋飘香～

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朵拉妈咪呀

营养价值： 1、秀珍菇营养丰富，鲜嫩清脆、味道鲜美，其蛋白质含量比双胞蘑菇、香菇、草菇更高，比一般蔬菜高3-6倍，含有17种以上氨基酸，其中苏氨酸、赖氨酸、高氨酸等必需氨基酸含量丰富，适宜孕妇适当的食用。 2、蟹味菇质地脆嫩，其中蛋白质中氨基酸种类齐全，包括8种人体必需氨基酸，还含有数种多糖体，能有效清除人体自由基，可以起到延缓衰老、美容护肤的作用；而且蟹味菇富含膳食纤维，能促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能，可以缓解孕妇便秘现象。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
蟹味菇 150克
、
秀珍菇 150克
、
腊肉 50克
、
葱 适量
、
姜 适量
、
郫县豆瓣酱 少许
、
生抽 适量
、
盐 适量
、
胡萝卜 1/2根
烹饪步骤
小贴士

孕期应少食腊肉和豆瓣酱等重口味的食材，本餐用的量不大，旨在调味，刺激孕期食欲；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-10

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