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葱香鸡胸肉

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枫叶红gz

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，含有对人体生长发育有着重要作用的磷脂类。脂肪含量仅3%，蛋白质含量高达20%，适合减肥增肌食用，鸡胸肉永远占据着减脂餐的C位。软嫩的鸡胸肉，撘配清新的葱香，做法简单，今天就来试试。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡小胸 4块
、
小葱 1根
、
柠檬汁 1勺
、
橄榄油 半勺
、
熟芝麻 半勺
、
料酒 1勺
、
盐 适量
、
姜末 适量
烹饪步骤
小贴士

选择鸡小胸肉，口感没那么柴。放少量盐、姜末和料酒腌制更入味，还可以去掉肉腥味。煎制时一定要用小火，多翻几次面，避免煎糊，慢煎让鸡胸肉熟透。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-08

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