无油无糖全麦软欧包
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爱健身的小伙伴，都会自己动手做好吃的，因为材料能控制，无油无糖版欧包一定是你梦寐以求的健身碳水选择！ 简单，零失败，是这款欧包的优点，第一次尝试就非常满意，还有什么说的呢？
营养分析
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12克
39克
152克
864
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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所有材料揉成团，冷藏一晚。 你说简不简单？
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步骤2/3
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第二天，拿出回温，擀平，撒干果，揉成团。分两份，擀牛舌状，两边对折，捏合，发酵，喷水，撒黑芝麻，白芝麻，燕麦片。
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最后一步
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烤箱170度，20分钟左右。凉凉，切片，欧耶
小贴士
水根据情况而定
烤箱脾气，自己把握
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-07
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