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蒜黄油厚蛋烧三明治(低热量版)

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早餐三明治快手又健康,韩剧里女主人公拿的厚蛋烧三明治总是让我欲罢不能,香浓的蛋液,和黄油奶酪裹在一起,想想就美味,我做了减油减辅料版,做早餐元气满满,一份的热量大约在450千卡,美味又没有负担。
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7克
2克
6克


97
千卡

盐分较多,制作时适当调节~
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/15

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小贴士

1.关于涂抹蒜黄油的灵感,来自前几天B站up主 叫我红红鸭的视频 《三明治的100种吃法》,今天就地取材拿来一试,确实惊艳。 2.煎面包片时一定要小火,我的方子总量都少,夏天吃蒜黄油裹在面包皮上,真的是外层香酥内胚软嫩。 3.加奶酪和肉更好吃。怕暴饮暴食的朋友可以搭配柠檬气泡水,更容易有饱腹感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-08-07

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