芦笋牛肉疙瘩汤
妈妈们大可不必「因噎废食」，让河马妈妈CC来支招。做点清淡爽口又容易吸收的食物，让劳累了好几天的肠胃好好休息一下。今天这道「芦笋牛肉疙瘩汤」，送给妈妈和宝宝们。
1克
7克
34克
170
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/9
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食材清单
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步骤2/9
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虾皮用清水泡软并去除杂质。
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步骤3/9
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取锅烧水，将芦笋、芋头焯水断生，然后把牛柳放入沸水锅中焯水煮熟。
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步骤4/9
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将焯水后的牛柳切成肉末，芦笋切成丁。
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步骤5/9
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芋头放入面粉中搅拌均匀，用筛子筛掉多余的面粉。
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步骤6/9
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芦笋放入料理机中，加入150g的清水搅拌成汁水。
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步骤7/9
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芦笋汁倒入奶锅中，大火煮开。
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步骤8/9
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煮开后转中小火，倒入芋头丁搅匀。
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最后一步
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最后倒入牛柳沫搅匀，煮3分钟即可出锅。
1.建议月龄：12M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝；
2.本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-05
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