5分钟早餐-手抓饼、牛奶麦片
早上跑步回来，或者半夜追剧饿了，手抓饼拿出来煎一个
30克
43克
78克
746
千卡
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步骤1/4
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热锅刷一丢丢油，煎烤肠、煎鸡蛋，烤肠太粗不好熟，切成片易熟
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步骤2/4
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鸡蛋煎好后盛出来，肠留在锅边缘继续煎，锅中间煎手抓饼，煎到这样两面焦黄酥酥的
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步骤3/4
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煎好的饼的一半依次铺上生菜、鸡蛋、烤肠，把另一半折过来就好了
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最后一步
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煎蛋的时候另一边用小奶锅热点奶，60度左右就好了，倒在装着麦片的杯子里
有黄瓜用黄瓜比生菜口感好更解腻，没有烤肠用火腿或午餐肉，喜欢吃啥煎啥，鱼排更健康，家里没有了我这个是纯猪肉肠，一根吃完太腻好多天都不会想吃，所以我都只煎半根，手抓饼我也只吃半个就够了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-05
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